Mardi zen
Si vous êtes en colère contre quelqu'un. Laissez passer la nuit avant de lui dire ce que vous avez à dire. Lui dire est une bonne chose mais la colère une mauvaise.
Marrdi zen
Dés que le stresse monte, partez marcher quelques minutes. vous serez ensuite détendu et plus efficace.
Vendredi zen
Chercher un retour à la nature en allant marcher ce soir dans un parc alors que le soleil est tombant
Mercredi zen
Même lorsque vous êtes stressé et dans l'urgence, prenez 5 minutes pour refléchir à des astuces pour aller plus vite.
Mardi zen
Le désordre de votre bureau est une entrave à votre bien-etre. Rangez le au plus vite et vous vous sentirez mieux.
jeudi zen
Il agréable de ne rien faire parfois. Apprenez à ne pas culpabiliser lorsque c'est le cas. c'est bénéfique pour la suite
Jeudi zen
Transformez une tache repétitive en un exercice de méditation et associez y des choses positives.
Mercredi zen
Sachez dire non à une tache supllémentaire. Cela ne signifie pas que vous êtes un mauvais employé.
Mercredi zen
Imaginez celui qui vous stresse déguisé en citrouille ou en ours en peluche. Cela devrait vous aider.
Lundi zen
Effectuez des mouvements lents, souples et amples ainsi vous controlerez mieux votre stress.
vendredi zen
Reprenez un papier et une feuille, tout simplement. Vous dégager quelques instants de votre PC, de votre boite mail et de votre téléphone vous aidera à avoir une meilleure vision de la situation.
jeudi zen
Pensez à un moment heureux de votre enfance, à un instant d'insouciance totale pour vous relaxer.
Vendredi zen
Etre ambitieux sans s'être fixé un objectif clair est source de stress. Fixez vous un objectif précis et mettez en place un plan d'action réaliste pour l'atteindre. Ne vous en remettez plus au destin et vous dinuerez votre stress.
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